近日，国教与康养学院护理专业专任教师孙丽君，受邀前往嘉兴市平湖钟埭街道沈家弄村党群服务中心，开展2025年社区长者颐养天年——健康养生公益课堂讲座。本次活动以传统医学理论为支撑，聚焦社区老年群体健康需求，通过理论讲解与实践操作相结合的形式，传递实用的养生知识，助力社区长者提升自我保健能力，享受高质量晚年生活。

图1讲解养生知识

作为校地协同服务民生的实践探索，本次公益课堂前期筹备充分。国教与康养学院结合老年人身心特点及日常保健需求，联合沈家弄村社区共同设计了系统化课程体系，内容涵盖健康养生概论、体质辨识、四季养生、养生与茶道融合、艾灸体验、八段锦教学及香囊制作等模块，既融入“治未病”传统理念，又贴近社区长者生活实际，确保课程“听得懂、学得会、用得上”。

课堂上，孙丽君老师以通俗语言讲解专业知识，将抽象的传统医学健康理论转化为生活化案例。讲解四季养生时，结合“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”的规律，给出饮食调理、作息安排的具体建议；示范穴位按摩时，她手把手指导学员找到足三里、涌泉等常用养生穴位，讲解按压方法与保健功效。在结课当天，学员们还亲手制作养生香囊，在一针一线中感受中华传统医学的文化魅力，为本次培训留下温馨回忆。

图 2养生香囊制作实践

课堂期间，除了专业养生知识教学外，一场温馨的“银发生日会”成为本次公益活动的暖心亮点。学校协同社区提前摸排参与课程的70岁以上老年学员，在四季养生课程结束后，社区人员悄悄推上摆放着定制蛋糕的推车，伴随着《生日快乐》的合唱声，生日会正式拉开帷幕。孙丽君与社区工作人员一同为寿星们戴上生日帽，递上印有“健康长寿”字样的养生小礼品——由长寿面与定制养生手册组成；并向现场学员们纷纷送上祝福，有的拉起寿星的手分享养生心得，有的用手机记录下欢乐瞬间。这场特别的庆生活动，不仅让高龄长者感受到高校与社区的双重关怀，更让课堂变成了温暖的“老年朋友圈”，拉近了学员间的距离。

图3 银发生日会

活动自启动以来，吸引沈家弄村40余名老年居民积极参与，课堂氛围热烈。沈家弄村社区负责人表示，本次公益课堂是社区推动老年友好型社区建设的重要实践，感谢国教与康养学院带来的专业资源，未来将继续加强与高校的合作，为居民提供更多优质公益服务。

此次健康养生公益课堂的开展，既是中医文化进社区的生动体现，也是国教与康养学院发挥专业优势、服务地方发展的具体成果。未来，学院将持续聚焦社会需求，拓展校地协同服务领域，为积极应对人口老龄化、建设健康社区贡献高校力量。

孙丽君 / 稿、摄

刘若竹、钱婧婧/初审

姚思佳/复审

陈培江/签发